Overgewicht

Dieet Pro

In 2016 hadden ongeveer 49,2% mensen boven de 18 jaar last van overgewicht. Hier bestond de meerderheid uit mannen terwijl er gemiddeld weer meer vrouwen obesitas hadden. Zo had 14,2% van de Nederlandse mensen boven de 18 jaar te maken met obesitas. Bij kinderen tussen de 4 en 17 jaar heeft maar liefst 13,6% last van overgewicht en 2,7% last van obesitas. In Nederland proberen we kinderen zoveel mogelijk te laten sporten met school en zo goed mogelijk te eten. Dit is belangrijk zodat ze dit leefpatroon sneller vasthouden en zo later er ook rekening mee blijven houden. Het hebben van overgewicht is vervelend maar kan ook heel gevaarlijk zijn het brengt namelijk ook ziektes mee zoals; hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, kanker, spierpijn etc.

Gezonde levensstijl

Daarom proberen we zo veel mogelijk te voorkomen dat mensen snel last krijgen van overgewicht. En beter op hun gezondheid te laten letten. Sporten is voor veel mensen niet weggelegd of hebben er weinig tot geen tijd voor. Toch is het heel belangrijk hoe stom je het ook vind. Het hoeft ook niet veel moeite te kosten. je kan ook thuis in de woonkamer een kleine work-out doen of eventjes een uurtje gaan hardlopen. naast het sporten kun je natuurlijk ook letten op wat je eet. Een goed eetpatroon is namelijk net zo belangrijk als goede lichaamsbeweging. Eet niet te veel vet of ongezonde dingen, af en toe mag het wel maar probeer genoeg goede mineralen, vitaminen en andere goede voedingsstoffen binnen te krijgen. Er zijn altijd sportsupplementen waar je eventueel gebruik van zou kunnen maken, hierin zitten ook de voldoende voedingsstoffen die je nodig hebt. maar dit neemt niet weg dat je een maaltijd kan overslaan.