Buikomtrek

Dieet Pro

Als je zeker wilt weten of je overgewicht hebt dan kun je ook naast de BMI de omvang van je buik meten. Vet op de buik zorgt voor de meeste gezondheidsrisico’s als het vergeleken wordt met bijvoorbeeld vet op de benen en heupen. Bij veel buikvet heb je een hogere kans op hart- en vaatziekten, diabetes en ook kanker.

Afvallen zonder verlies in kilo’s
Als je afvalt is het ook goed om te weten dat je kunt afvallen zonder dat je gewicht naar beneden gaat. Als je bijvoorbeeld net begonnen bent met sporten dan is het mogelijk dat je spiermassa aankomt en je vetgehalte daalt. Je verliest dan geen gewicht maar de verhoudingen veranderen wel. Door de buikomtrek te meten kun je zien of je buik platter wordt. Als je buik platter wordt terwijl je gewicht gelijk blijft ben je nog steeds goed bezig.

De buikomtrek is het beste te meten op het gedeelte net boven je navel. Een gezonde buikomtrek bij vrouwen is minder dan 80cm. Bij mannen is dit minder dan 94 cm.