Gezond eten met de Schijf van Vijf

Dieet Pro

Een gezond eetpatroon bestaat uit een goede combinatie van voedingsmiddelen. De gezondheidsraad heeft een dieet samengesteld dat wordt gezien als het beste dieet waarbij alle vitamines en mineralen binnengekregen worden die nodig zijn voor het lichaam. Het voldoet aan de volgende richtlijnen van de Gezondheidsraad:

  • dagelijks veel groente, fruit en volkoren graanproducten
  • regelmatig (vette) vis
  • geen of weinig producten met veel verzadigde vetten of transvetten
  • geen of weinig drinken met veel suiker
  • beperkte inname van keukenzout
  • matig tot geen alcoholgebruik
  • voldoende lichaamsbeweging
  • veel variatie

Het is goed om meer groente, fruit, volkoren graanproducten en vis te eten. Aan de andere kant is het goed om minder verzadigde en transvetten en zout te nuttigen. De Schijf van Vijf is opgesteld als communicatiemiddel voor een gezond voedingspatroon. Goedkoop online boodschappen doen? Profiteer nu van een PLUS kortingscode en verzilver ‘m in je winkelwagen.

In de Schijf van Vijf staan vijf vakken met de productgroepen. Deze groepen vormen samen de basis voor een gezond eetpatroon:

  • groente en fruit
  • brood, (ontbijt)granen, aardappelen, rijst, pasta en peulvruchten
  • zuivel, vlees, vis, ei en vleesvervangers
  • vetten en oliën
  • dranken

Gerelateerde Artikelen